Bernadette
De Gasquet
Bernadette De Gasquet est médecin et professeure de yoga, spécialisée depuis plus de quarante ans dans l’accompagnement des futures mamans et des accouchées et dans la préparation physique. Elle dirige aujourd’hui l’Institut de Gasquet à Paris, et intervient dans plusieurs diplômes universitaires en France et à l’étranger. Elle propose dans ses ouvrages des exercices à la portée de tous pour allier bon sens, bien-être et progrès médical.
SON LIVRE
Maman et sportive : préserver son corps et retrouver la forme après bébé
Éditions Marabout
Dans son dernier livre, Maman et sportive, la Dr Bernadette de Gasquet, s’associe à Clarisse Agbégnénou, championne de judo française, médaillée d’or aux Jeux olympiques de Tokyo en 2021, et 5 fois médaillée d’or aux championnats du monde, dans la catégorie – 63 kg. Elle est devenue maman pour la première fois en juin 2022. Pour toutes les femmes sportives, qu’elles soient sportives de haut niveau, ou qu’elles pratiquent le sport régulièrement, il est important de protéger leur capital corporel pendant leur maternité : de garder un bon tonus en respectant la physiologie particulière de la grossesse et du post-partum, qui expose à des risques importants musculaires et articulaires, immédiats et à long terme.
Retrouvez dans sa méthode :
- Des cycles d’exercices progressifs, du retour de la maternité jusqu’à 3 mois post-partum
- Des conseils pour le quotidien avec bébé (position d’allaitement, portage…)
- La reprise de l’entraînement après 3 mois : des séries plus athlétiques avec petit matériel, sécurisées et respectueuses du périnée
